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Mensagem em vídeo de Sandra Ribeiro para os leitores da Wook
Leve para sempre
de Sandra Ribeiro
Livro
eBook
editor:
Ideias de Ler, junho de 2020
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(17 comentários )
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DATA PREVISTA DE ENTREGA
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Pode consultar a data prevista de entrega da sua encomenda no último passo do checkout e confirmar a mesma nos detalhes da encomenda a partir da área de cliente
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Está cansada de experimentar dietas? Não consegue largar hábitos antigos e acaba sempre por recuperar o peso que perdeu com tanto esforço? Dá por si a pensar que talvez nunca consiga atingir e manter o peso que deseja?
E se a solução não passar por dietas? Talvez esteja na hora de aprender a lidar com a impulsividade alimentar, a frustração e a culpa e saber gerir as emoções e os hábitos a seu favor para uma relação mais harmoniosa com a alimentação, com a balança e consigo própria.
Neste livro, partilho estratégias simples e eficazes para perder peso e mantê-lo de forma permanente sem dietas ou sofrimento: descubra um estilo de vida mais leve e saudável sem ter de se afastar do convívio social, comer alimentos pouco usuais ou passar horas na cozinha.
Aprecie o caminho e divirta-se rumo a uma vida mais leve!
E se a solução não passar por dietas? Talvez esteja na hora de aprender a lidar com a impulsividade alimentar, a frustração e a culpa e saber gerir as emoções e os hábitos a seu favor para uma relação mais harmoniosa com a alimentação, com a balança e consigo própria.
Neste livro, partilho estratégias simples e eficazes para perder peso e mantê-lo de forma permanente sem dietas ou sofrimento: descubra um estilo de vida mais leve e saudável sem ter de se afastar do convívio social, comer alimentos pouco usuais ou passar horas na cozinha.
Aprecie o caminho e divirta-se rumo a uma vida mais leve!
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 978-989-740-095-7 |
| Editor: | Ideias de Ler |
| Data de Lançamento: | junho de 2020 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 235 x 11 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 176 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação temática: | Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Dietas |
| EAN: | 978989740095713 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
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Mais do que um livro de nutrição!
Carolina
Conheci a Sandra após a ouvir palestrar e tenho a dizer que quando a ouvimos falar percebemos que a sua abordagem vai muito além da nutrição! A Sandra aborda a nutrição de uma perspetiva bem mais abrangente e holística, incluindo todas as questões emocionais/psicológicas que muitas vezes temos associadas à comida. Como tal, este livro é muito mais do que apenas sobre nutrição,!
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O livro certo para quem quer viver uma vida saudável
Vanessa
Excelente livro para quem quer ser mais leve.. de espírito e na balança. Ensina-nos a comer de uma forma equilibrada, a ter uma vida e conta com inúmeras receitas saborosas e equilibradas para conseguirmos atingir os nossos objectivos.
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Motivador
Vera Lopes
Excelente!!! Sem dúvida que nos dá imensa força para mudar hábitos e termos uma vida mais saudável.
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Inspirador
Elisa M
Um livro inspirador para uma mudança de atitude não só na alimentação mas no estilo de vida.
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Leitura leve e prática
Teresa Lou
Adoro os trabalhos da Dra. Sandra! Estou a amar o livro. Tenho-o lido e relido...tem-me proporcionando imensas ideias e inspirações para levar uma rotina leve e plena com as receitas saudáveis e práticas fáceis de implementar no dia-a-dia. Muito bom! Recomendo o livro <3 .
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Esperança
Felicidade Tareco
Já muito ouvi falar deste livro e espero que me dê toda a ajuda que preciso para uma vida mais saudável e com menos peso
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Uma mudança que começa de dentro para fora
Sílvia Andrade
Um livro leve, com muita inspiração. Para uma mudança diferente e que começa de dentro para fora. Aconselho!
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Livro Inspirador
Andreia Penha
Recomendo este livro fantástico, de leitura leve e com um conteúdo incrível que ficará para sempre na nossa mente. Tem muitas dicas e ajuda a perder peso de uma forma simples e sem passar. Ótimo para quem quer dar os primeiros passos para uma vida mais saudável e descomplicada.
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Maravilhoso
Claudia Henriques
Simplesmente maravilhoso! Ideias super praticas e básicas para conseguirmos de uma vez por todas parar com as dietas sem resultados!
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Compra obrigatória para quem quer ser mais saudável e leve na vida ¿
Vanessa
Olá! Comprei este livro pouco depois da pandemia, época em que os dias se tornaram mais difíceis, as rotinas se alteraram e os kg começaram a pesar. Era urgente voltar às minhas rotinas e perder os quase 10 kg que tinha ganho a mais. O meu primeiro contacto foi com este livro e com os vídeos da Sandra. A pouco e pouco e ao meu ritmo fui voltando às rotinas e adquirindo novos hábitos mais saudáveis! Ao fim de um ano, consegui recuperar o meu peso e adquirir uma alimentação bem mais saudável do que tinha e que veio fortalecer o meu sistema imunitário mais que nunca. Agora é manter e continuar atenta a tudo o que a Sandra partilha! ¿ Boas leituras!
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Avaliação dos livros adquiridos
Cristina Alvoeiro
Todos os livros que comprei foram destinados a ofertas e tanto quanto sei, todas ficaram extremamente agradadas com as mesmas.
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Inspiradorador
Susana
Um livro que nos inspira para o primeiro passo numa busca da nossa qualidade de vida e reconquista da saúde. Numa linguagem inspiradora e motivadora. Uma caminhada rumo a uma nutrição mais equilibrada mas também um convite a uma jornada emocional e psicologicamente connosco próprios também mais equilibrada.
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Uma lufada de ar fresco!
Maria da Graça Araújo
Uma bordagem holística sobre o comportamento alimentar, numa escrita personalizada e acessível. A autora guia o leitor, numa ótica de coach, no sentido da adoção de hábitos alimentares saudáveis. Destaca-se pela positiva de outros livros sobre perda de peso. Induz uma mudança de estilo de vida. Recomendo!
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Fantastico
Sandra Campos
Um livro com uma escrita acessivel com ensinamentos para a vida Grata Doutora Sandra Ribeiro
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Inspirador
Sara
É um livro que nos motiva a mudar os nossos hábitos alimentares. Com ele temos acesso a receitas maravilhosas.
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Excelente receitas!
Leiturasjo
Tem receitas simples e boas! Já fiz 3 e adorei!
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Muito útil
Sandra Isabel Morgado dos Santos Almeida
Este livro é a bíblia da alimentação saudável, saborosa, simples e eficaz na perda de peso, sem restrições nem sofrimento. O presente ideal para nós e para oferecermos a quem amamos. Grata à Dra. Sandra pelo seu trabalho magnifico, não só ao nível da nutrição, mas também da parte psicológica/comportamental, nós somos um todo e só desta forma podemos alcançar o sucesso.
Sandra Ribeiro
Nutricionista, com formação complementar em coaching nutricional, nutrição comportamental, lifestyle medicine, nutrição no desporto, nutrição pediátrica, nutrição renal e coaching de alta performance.
Acredita na importância de uma alimentação saudável inserida no contexto de um estilo de vida também ele saudável e protetor. Nesse sentido participou na formação em Lifestyle Medicine pela Harvard Medical School, EUA e pela European Lifestyle Medicine Organization.
Concluiu também formação em Clinicians Culinary Health Education, pelo Institute of Lifestyle Medicine/Harvard Medical School, EUA.
Desenvolve a sua atividade clínica no Hospital CUF Porto.
É feliz ao ver a felicidade das pessoas que acompanha em consulta e no seu Programa Online "Leve para Sempre em 8 semanas" – um programa de reeducação alimentar e emagrecimento consciente que nos últimos 4 anos ajudou a eliminar mais de 4000 kg e a melhorar a vida e a saúde de centenas de mulheres.
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