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O Poder do Jejum Intermitente
Edição especial com oferta de Caderno de Receitas
de Alexandra Vasconcelos
Livro
eBook
editor:
Planeta, junho de 2020
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A data prevista de entrega pode ser alvo de alterações e recálculos, nos seguintes cenários não exclusivos: caso o pagamento não seja efetuado de imediato; o cliente altere a sua encomenda; exista uma diferença na disponibilidade de um artigo; necessidade de um pagamento suplementar; entre outros.
Pode consultar a data prevista de entrega da sua encomenda no último passo do checkout e confirmar a mesma nos detalhes da encomenda a partir da área de cliente
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Reduz a inflamação e previne doenças. Aumenta a vitalidade e a longevidade. Reduz o stress. Ajuda na perda de peso.
Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois?
Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água…
Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas.
Este guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.
OFERTA DE CADERNO DE RECEITAS
Para quebrar o jejum.
São 15 receitas entre batidos e bebidas, snacks, pão, pastas e patês, pratos vegetarianos de peixe e de carne, acompanhamentos e sobremesas.
As receitas são sem glúten, sem lácteos e sem cereais, adaptadas também a vegetarianos, vegan e Keto.
Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois?
Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água…
Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas.
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| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789897773938 |
| Editor: | Planeta |
| Data de Lançamento: | junho de 2020 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 155 x 236 x 21 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 256 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação temática: | Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 5607727698340 |
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Gostei
Catherine
Aconselho a leitura a quem tem curiosidade em saber o que é o jejum! Tudo explicado de forma simples e simplificado. Gostei!
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Um guia para a saude
DR
Não é só jejuar, é um livro que nos ensina dicas uteis e importantes para a nossa vida e saúde. Jejuar é preciso.
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Recomendo!!
Catarina Ferreira
Livro de leitura fácil e ligeira. Permite perceber melhor os efeitos benéficos do jejum no nosso organismo. Gostei muito!
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Científico
Sofia
Livro bastante elucidativo sobre a temática do jejum intermitente. Considerei cansativo por vezes dava a explicação demasiado científica de todo o processo, apesar de compreender a importância das mesmas.
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Prático e completo
Carolina Guedes
Há muito tempo que estava para comprar este livro e só lamento não o ter feito há mais tempo. Muito prático e completo, esclarece todas as dúvidas sobre o jejum e ensina de forma muito simples como o colocar em prática. Recomendo a todos os que procuram uma vida mais saudável.
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O Poder do Jejum Intermitente
Gabriela
Faço jejum há um ano e sinto-me muito melhor. Os resultados das minhas análises mostram os benefícios deste modo de vida. A Drº Alexandra é muito clara no livro e em todas as explicações que dá no grupo de Facebook.
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Perigoso
Ana C.
A Ordem dos Nutricionistas lançou um aviso a informar que a autora deste livro não é nutricionista e que o mesmo contém informação errónea. Se procura informação sobre nutrição e dietas e quer saber se determinado profissional é um(a) nutricionista qualificado(a), procure o nome no website da Ordem dos Nutricionistas. Este livro é perigoso e cheio de informação sem evidência científica. A falácia do apelo à autoridade, quando menciona a existência de um prémio Nobel para validar a sua tese. Acontece que o prémio Nobel em questão, o japonês Yoshinori Ohsumi, apesar de ter estudado o processo e o mecanismo de autofagia, como a Alexandra Vasconcelos refere, a investigação foi realizada em leveduras e o cientista não fez qualquer alusão à prática do jejum.
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Fabuloso
Ana Soares
Livro muito explicativo de todos os benefícios do jejum na nossa vida. Ajuda a compreender o que se passa com o nosso corpo e como podemos potenciar ainda mais com dicas muito uteis.
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Esclarecedor
Andreia Silva
Uma perspetiva interessante de alguém que sabe muito do funcionamento do nosso corpo e da sua relação com a comida. Levanta muitas questões da forma como nos relacionamos com os hábitos diários, eu própria tomei algumas medidas aconselhadas. Super recomendo esta leitura.
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Interessante
DB
Um livro que vale a pena ler. Explicado de uma forma simples, com conteúdo esclarecedor. Recomendo a leitura.
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Muito bom
Patricia Azevedo
Gostei muito do livro recomendo sem duvida bastante esclarecedor
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Sempre a aprender!
Martine
Quando achamos que já sabemos e já ouvimos tudo, eis que surge algo ou alguém para acrescentar mais alguma coisa. E neste tema, tão importante, que liga a saúde a alimentação, considerei um livro interessante.
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Um guia
JM
Cada vez mais acredito no poder e na importância do jejum para o nosso corpo. Este livro é um bom guia para quem quer fazer jejum, permite esclarecer dúvidas e traçar um plano de jejum.
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Óptimo!
Sofia
Emagreci 7kg em um mês. Saber tudo sobre como iniciar e alargar a janela de tempo sobre o jejum intermitente é fundamental para um bom sucesso na perda de peso. Este livro, para mim, está a ser fundamental para o meu ganho, não só em saúde, energia e sem dúvida alguma em quilogramas a menos. É um livro guia muito prático, objectivo, de fácil leitura e consulta.
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Vle a pena!
Lucy S B
Um livro completo com muita informação sobre o jejum. Está bem explicado, especialmente para iniciantes como eu. Tenho seguido o livro como fosse uma Bíblia. Estou bastante contente com os resultados e da minha nova forma de viver.
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Livro Top
Cristina Silva
Livro muito interessante e pratico pois tem leitura fácil e aínda um guia com receitas muito práticas e dicas. Recomendo certamente para todos esta leitura antes de iniciar o jejum intermitente.
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O Poder do Jejum Intermitente
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Livro com um bom conteúdo, bastante elucidativo sobre o tema. Fácil e simples de ler e de entender o conceito. Vem com tudo muito bem explicado e algumas receitas sugestivas.
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Muito bom
Miguel Morais
Livro bastante completo. Não se limita a indicar uma dieta, vai mais além, e explica muitos factos científicos. No final, a opção é de cada um, mas certamente ficamos mais elucidados. Recomendo.
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Recomendo
Carla
Muitas vezes pensamos que fazer jejum é não comer. Através da leitura deste livro aprendemos e percebemos que o nosso organismo necessita de limpar para rejuvenescer. A Dra. Alexandra Vasconcelos, explica e detalha na perfeição o poder que o jejum intermitente tem na nossa saúde. Recomendo vivamente a leitura deste livro.
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Funciona
RV
Comprei por curiosidade! Funciona mesmo! Vai contra tudo aquilo em que acreditava sobre comer de 3 em 3h! E eu que era viciada em doces! Inacreditável!
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Muito interessante
Andreia
É um livro que de uma forma simples nos introduz uma nova forma de vida. Uma coisa que eu ja fazia ha anos e considerava me estranha, sinto que é agora uma coisa normal. E o livro ajudou me a faze lo da forma correcta e a sentir me bem comigo mesma e com aquilo que como.
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Apreciação
Carla Carvalho
Considerei o livro bastante elucidativo e esclarecedor sobre o tema. Tem uma linguagem bastante acessível. Aprovado. E é
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Esclarecimento das Dúvidas
Dina Pereira
O Jejum intermitente está na moda. Todos falam dele. Mas este livro traz-nos as verdades sobre o Jejum, através da Dra Alexandra. Um livro muito fácil de entender e com dicas fantásticas. Vamos lá ser mais saudáveis
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Bem estar
Mara
Um livro sobre saúde e bem estar que nos dá uma perspectiva completamente diferente do habitual, no entanto é um pouco massudo em termos de conteúdo. Mas vale bem a pena ler...
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Muito interessante
Cláudia Fonseca
Adorei o livro. Linguagem clara e perfeitamente Compreensível.
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Gostei
Maria Oliveira
Bem explicado e com boas dicas e receitas
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Um verdadeiro ensinamento
Raquel Henriques
De fácil leitura e bastante interessante. Um guia que deveria servir para todos, não é fácil seguir este estilo de vida para quem está habituado a comer um bom pequeno almoço mas quando isso nos traz melhor qualidade de vida e mais saúde, vale a pena o esforço inicial. Recomendo!
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Muito bom
Cacilda Soares
Gostei muito
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Muito acessível
Soraia Fernandes
Para quem quer iniciar jejum intermitente mas não sabe quase nada sobre o assunto, este livro explica muito bem o quê que consiste e os benefícios do jejum. Remendo a leitura deste livro!
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Excelente livro!
Joana Castro
Livro muito completo e esclarecedor sobre a prática do jejum intermitente! Muito bem organizado e visual, leitura ágil! Recomendo muito a sua leitura! Excelente trabalho por parte de Alexandra Vasconcelos
Alexandra Vasconcelos
Nasceu em Lisboa em 1965, licenciou-se em Ciências Farmacêuticas na Universidade de Lisboa em 1989, e exerceu trabalho em farmácia comunitária como proprietária e diretora técnica durante 15 anos.
O contacto próximo e diário com diferentes situações crónicas incutiu-lhe a convicção de que existiam outras soluções para além do que podia oferecer na farmácia. Iniciou, então, estudos em terapias complementares, naturais e biológicas.
Desde 2007 que dirige as áreas de terapias não convencionais das Clínicas Viver, assumindo as funções de terapeuta natural integrativa, naturopata e fitoterapeuta. É master em Medicina Integrativa e Humanista - Instituto Linneo, Madrid e Universidade Atlântica, pós-graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Católica - Lisboa. É ainda master em Nutrição Ortomolecular pelo CENAC - Barcelona, Espanha, e especializada em Nutrição e Saúde, Micronutrição e Neuronutrição pelo SIIN (Scientific Institute for Intelligent Nutrition) - França e em Nutrição Celular Activa - Madrid, INCA.
Tem um master em Homeopatia Unicista e Homeopsinetologia e é membro da Associação Internacional de Homeopsinetologia, Associação ASEPROIM (Associcion Española Profesional en Nutricion y Medicina Integrativa), Associacion Española de Microimunoterapia (AEMI). É autora dos livros O Segredo para se Manter Jovem e Saudável e e Jovem e Saudável em 21 Dias.
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